睡眠不足は太りやすい！？

asahi.com(2006/06/26)にこんな記事が．

睡眠不足の３歳児、中１までに肥満のリスク大　富山大
睡眠時間が短い幼児は、肥満の中学生となるリスクが高いことが、富山大グループの研究で分かった。睡眠時間が９時間未満の３歳児は、１１時間以上の３歳児に比べ、中学１年生までに肥満になるリスクが１．５９倍になるという。

　睡眠時間が短いことで、脂肪を分解する成長ホルモンの量が減ったり、交感神経の活動がおさまりにくくなり血糖値があがったりしている可能性があるという。

しかも，

「成人でも睡眠が短いと肥満になりやすいというデータがある。幼児期での睡眠不足は、内分泌を制御する脳にも悪影響を与えている可能性があるのでは」筑波大基礎医学系 桜井武・助教授(分子神経生物学)

とのこと．睡眠不足は肌荒れだけじゃないのですね．睡眠不足だとお仕事にも影響するので，なんとしても避けたいところ．時間を効率よく使うことも考えないといけないですね．